Search

Kalafiorų pica

kalafioru pica

Kalafiorų pica

Puikus paisrinkimas vengiantiems miltų
Paruošimo laikas: 10 minutes
Gaminimo laikas: 25 minutes
Bendras laikas: 35 minutes
Tipas: Pagrindinis patiekalas
Virtuvė: Lietuva
Raktažodis: daržovės, kalafioras, pica
Porcijų skaičius: 4 gabalėliai
Kalorijos: 249kcal

Reikalingi produktai

Pagrindui

  • 600 g kalafioro vidutinio dydžio
  • 2 kiaušiniai
  • 50 g tarkuoto sūrio
  • džiovintų prieskonių

Viršus

  • 0,5 skardinės smulkintų pomidorų
  • 100 g feta sūrio su alyvuogėmis galima keisti mozarelos sūriu
  • 30 g tarkuoto sūrio
  • 20 g rūkyto kumpio nebūtinai
  • rūkola salotų nebūtinai

Gaminimas

Pagrindas

  • Kalafiorą supjaustome ir susmulkiname virtuviniame kombaine. Galima ir sutarkuoti paprasta tarka.
    pica su kalafioru pagrindu 01
  • pica su kalafioru pagrindu 03
  • Į susmulkintus kalafiorus sudedame kiaušinį ir tarkuotą sūrį, prieskonius. Viską sumaišome.
    pica su kalafioru pagrindu 04
  • Į kepimo skardą tiesiame kepimo popierių ir sudedame paruoštą masę, išsklaidome po visą skardą ir šaukštu truputį paspaudžiame.
    pica su kalafioru pagrindu 07
  • Kepame orkaitėję 220℃ apie 12 minučių.

Picos paruošimas

  • Ant apkepto pagrindo dedame konservuotus smulkintus pomidorus, fetos sūrį, užberiame tarkuoto sūrio.
    pica su kalafioru pagrindu 10
  • Kepame 220℃ 10 minučių. Ant iškeptos picos dedame rūkyto kumpio riekeles ir rūkolą.
    pica su kalafioru pagrindu 13 1

Nutrition

Calories: 249kcal | Carbohydrates: 13g | Protein: 16g | Fat: 16g | Saturated Fat: 8g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 4g | Trans Fat: 0.01g | Cholesterol: 130mg | Sodium: 571mg | Potassium: 675mg | Fiber: 4g | Sugar: 5g | Vitamin A: 532IU | Vitamin C: 77mg | Calcium: 328mg | Iron: 2mg
Išbandei šį receptą?Parašyk mums kaip sekėsi!

Parašykite komentarą

Recipe Rating