Recipe Cuisines - Kitchenfantasies

Skip to content

Facebook Instagram Pinterest Envelope

Kitchenfantasies

Receptai
Naudinga
Programėlė Foodtips
Apie mane
Kelionės
- Puikios atostogos Prancūzijoje, Dižono regione 2024 rugsėjis
Parduotuvė
- Nemokamos knygos

Receptai
Naudinga
Programėlė Foodtips
Apie mane
Kelionės
- Puikios atostogos Prancūzijoje, Dižono regione 2024 rugsėjis
Parduotuvė
- Nemokamos knygos

Search

Search

astaness_kitchenfantasies

Jeg liker å lage mat, er faktisk baker/kok i fritiden 🙂
Fantazuoju, gaminu, fotografuoju, dalinuosi ir mėgaujuosi tuo!
#foodblogger #recipes #photos

Agurkai, kaip minėjau anksčiau, išdygo lygiai t

Agurkai, kaip minėjau anksčiau, išdygo lygiai trys.. pasėjau dar, bet derliaus nelabai tikiuosi.. tik gal.. Bet užtai braškių pilni krūmeliai! Ir kam tie agurkai tada 😃 #kitchengarden #strawberry #braškės #summer #vasara

Jaučiuosi truputį daržininkė 😀 nesvarbu, ka

Jaučiuosi truputį daržininkė 😀 nesvarbu, kad daržas manęs neklauso 😀

Karts nuo karto vis parvažiuoja knygų iš Lietuv

Karts nuo karto vis parvažiuoja knygų iš Lietuvos. Šį kartą parkeliavo pas mane mano pirmoji knyga apie kalorijas, dietas ir tt. Tada dar interneto ir programėlių neturėjom. Ten daugiausiai kalba apie dietas, bet dieta yra tas pats mitybos planas, tik 'kitoj saujoj'. Įdomūs mano pačios pabraukymai, pasižymėjimai knygoje, nors neturėjau kažkokių labai didelių problemų su svoriu, bet žiūriu pažymėjimai dėl baltymų ir tt. Daugiausia ką esu dariusi, kiek pati pamenu, tai iškrovos dienos, pvz varškės diena, grikių. Bet mankštos buvo toli nuo manęs. Dabar stengiuosi įtraukti daugiau judesio. Ir vien iškrovos dienų nebeužtenka, tenka pasistengti daugiau. Tikrai dar pravartysiu su pastebėjimais ne kartą. Smagu daiktai iš praeities, savi tokie. #knyga #praeitis #kalorijos #maistoplanas #kalorijudeficitas #valgiaraštis

Net nusprendę sumažinti kalorijų, nemažinkim g

Net nusprendę sumažinti kalorijų, nemažinkim gyvenimo malonumų. Geriau sumažinkim truputį cukraus kiekį, riebesnius produktus pakeiskim liesesniais ir pasigaminkim sau draugišką desertą. Įdedu tortuko, kurį dariau ir valgiau per į mano stipriai sumažintų kalorijų dienas 'įkritusią' šventę ir dar kitą dieną. Trintos varškės - aviečių kremo tortas Pagrindui
▢ 4 kiaušinių baltymai
▢ 100 g cukraus
▢ 200 g migdolų miltų Kremui
▢ 300 g aviečių
▢ 100 g cukraus
▢ 300 g trintos varškės Norvegijoje tai būtų Kesam, natūralus
▢ 300 ml grietinėlės
▢ 4 arb.š. želatinos Torto pagrindui baltymus plakame, kai jau būna lengvai suplakti, pilame cukrų. Toliau plakame iki standžių putų. Palengva, atsargiai įmaišome migdolų miltus. Torto formos dugną ištiesiame kepimo popieriumi, pilame tešlą, išlyginame ir kepame 180℃ apie 30 minučių. Padedame atvėsti. Atsargiai apipjauname pagal formos kraštus, t.y. atlaisviname, kad būtų lengviau išimti.
Želatiną užmerkiame nedideliame kiekyje šalto vandens. Kai išbrinksta, dedame indelį į šilto vandens vonelę ir ištirpiname želatiną.
Avietes sumaišome su cukrumi ir užkaičiame virti. Verdame apie 5 minutes, blenderiu sutriname. Atvėsiname.
Išplakame grietinėlę, dedame trintą varškę, atvėsisias avietes ir tirpintą želatiną. Išmaišome. Supilame ant torto pagrindo. Dedame į šaldytuvą sustingti.
Kai sustingsta, puošiame uogomis. 100g - 250 kcal, bent jau su mano naudotais produktais. Naudojau šaldytas avietes, nepertryniau, kad nebūtų aviečių kauliukų, neturėjau sietelio. Bet nesijautė kauliukų arba neerzino. #kalorijos #varškė #tortas

Dešimtoji diena. Rezultatai? Mane džiugina, bet

Dešimtoji diena.
Rezultatai? Mane džiugina, bet skaičiais nesidalinsiu. Nėra jie kažkokie labai stebuklingi, bet ne skaičiai man svarbūs, svarbu, kad atlaikiau susitarimą su savim, susidariau rutiną, įlipau, tikiuosi ilgam, į sportbačius. Bėgiojime man taip pat visai nesvarbūs skaičiai, greičiai, man svarbu judėti. Pasiilgau duonos ir makaronų :) Pusryčiai, 208 kcal
150 g grūdėtos varškės
50 g banano
50 g aviečių Priešpiečiai, 303 kcal
85 g kepto varškės sūrio
pomidorai, agurkai Pietūs/vakarienė, 691 kcal
2 kiaušiniai
60 g fetos sūrio
60g grūdėtos varškės
50 g pievagrybių
60 g smidrų
85 g dešrelės (1 vnt)
5 g alyvuogių aliejaus
Alyvuogių aliejuje pakepinau pjaustytą dešrelę, pievagrybius, smidrus, sudėjau į orkaitėje tinkamą kepti indą. Sutryniau grūdėtą varškę, įmušiau kiaušinius, lengvai paplakiau ir supyliau į kepimo indą, užtrupinau fetos sūrio. Kepiau 20 minučių 200C temperatūroje. Taip, gavosi labai skani ir gana soti vakarienė, todėl užkandžių tą dieną nebebuvo, net nesinorėjo. Per dieną 1202 kcal, 35 g angliavandenių, 87 g baltymų, 79 g riebalų. Baigiau savo planą su didesniu kalorijų deficitu. Tęsiu, manau visą vasarą, bet su švelnesniu ir rašysiu rečiau, bet mano receptuose dažnai bus kalorijų paskaičiavimai. Turiu planą rašyti savaitinius įspūdžius/pasiekimus. jei tik bus kas skaito :) Sekit, pasidalinkit, jei įdomu. Visus planus, dietas sekit nepamiršdami savęs, savo pojūčių. #maistoplanas #kalorijudeficitas #valgiaraštis #kalorijos #kalorijuskaičiavimas

Laikas striksena greitai, žiū, jau po truputį b

Laikas striksena greitai, žiū, jau po truputį baiginėju savo susitarimą dėl 1300 kcal per dieną su truputį mažiau angliavandenių.
Alkana nebūnu, tik pasiilgau makaronų :D O kolkas Pusryčiai, 274 kcal
25 g čija sėklų
200 ml sojos pieno Alpro protein
5 g nesaldžios kakavos
100 g uogų Priešpiečiai, 400 kcal
60 g rūkytos šoninės
2 kiaušiniai
30 g pievagrybių Pietūs/vakarienė, 351 kcal
100 g lašišos
100 g krevečių
80 g smidrų
5 g alyvuogių aliejaus Užkandis, desertas, 229 kcal
150 g grūdėtos varškės,
10 g graikiškų riešutų
50 g aviečių 2 litrai vandens
Per dieną 1254 kcal, 29 g angliavandenių, 103 g baltymų, 80 g riebalų. #maistoplanas #kalorijudeficitas #valgiaraštis #kalorijuskaičiavimas #kalorijos

Follow on Instagram

Prenumeruok naujienlaiškį

Dalinuosi idėjomis!

Email

Facebook-f Instagram

Privatumo politika

Copyright 2025 © All rights Reserved. Kitchenfantasies