Lašiša su smidrais
Servings 1
Calories 273kcal
Ingredients
- 100 g lašišos
- 100 g krevečių
- 80 g smidrų
- 5 g alyvuogių aliejaus
- druskos, prieskonių
Instructions
- Keptuvėje įkaitiname aliejų, dedame gabaliukais supjaustytą lašišą ir krevetes (nuvalytas, be kiauto). Pakepiname apie 5 minutes, pamaišant, šalia įdedame smidrus, pakepiname porą minučių. Padruskiname, įberiame mėgstamų prieskonių.
Nutrition
Serving: 1g | Calories: 273kcal | Carbohydrates: 4g | Protein: 35g | Fat: 12g | Saturated Fat: 2g | Polyunsaturated Fat: 3g | Monounsaturated Fat: 6g | Trans Fat: 0.01g | Cholesterol: 181mg | Sodium: 612mg | Potassium: 765mg | Fiber: 2g | Sugar: 2g | Vitamin A: 825IU | Vitamin C: 4mg | Calcium: 85mg | Iron: 3mg