Go Back Email Link
–+ servings
čija pudingas su kakava
Print Pin
No ratings yet

Čija pudingas su kakava

Course Pusryčiai
Cuisine Lietuva
Keyword baltymai, chia pudingas, čija sėklos, pusryčiai
Prep Time 10 minutes
Brinkimo laikas 10 hours
Total Time 10 hours 10 minutes
Servings 1
Calories 275kcal

Ingredients

  • 25 g čija sėklų
  • 200 ml sojos pieno naudojau Alpro protein
  • 5 g nesaldžios kakavos
  • 100 g uogų naudojau avietes

Instructions

  • Čija sėklas užpilti sojos pienu, įdėti kakavos, gerai išmaišyti ir padėti per naktį šaldytuvan.
  • Ryte pagardinti uogomis ir pusrytis paruoštas. Skanaus!

Notes

Galima pasidėti keletą indelių su paruoštuku - čija sėklos ir pienas ir turėti pusryčius keletui dienų, tik rytais pridedant priedus.

Nutrition

Calories: 275kcal | Carbohydrates: 32g | Protein: 12g | Fat: 13g | Saturated Fat: 2g | Polyunsaturated Fat: 9g | Monounsaturated Fat: 2g | Trans Fat: 0.04g | Sodium: 106mg | Potassium: 610mg | Fiber: 18g | Sugar: 10g | Vitamin A: 831IU | Vitamin C: 41mg | Calcium: 468mg | Iron: 4mg